自從寶寶開始添加輔食，老母親的忙碌每天都在繼續。食材的挑選要費功夫，精(jīng)心烹饪要功夫，器具(jù)的清洗消毒也要功夫，但當你在廚房忙碌了大半天，卻經常是：忙碌2小(xiǎo)時吃飯1分(fēn)鍾。寶寶面對你精(jīng)心準備的輔食，就是各種拒絕，就是一口不吃。

　　怎麽辦(bàn)???

　　家長(cháng)也知道，因為(wèi)1歲前的寶貝不能(néng)加鹽，也不建議添加調味品，所以平淡無味的輔食根本不合寶寶的胃口。但娃正處在長(cháng)身體(tǐ)的時候，身體(tǐ)大動作(zuò)的發展和手部精(jīng)細動作(zuò)的發展都在這一時期，不吃營養怎麽夠?

　　事實上，很(hěn)多(duō)家長(cháng)雖然堅持科(kē)學(xué)方法育兒的做法值得點贊，但是卻曲解了一些育兒常識。比如，1歲前的寶貝不能(néng)加鹽，也不建議添加調味品，是有(yǒu)前提的。

　　一是寶寶從母乳和輔食中(zhōng)已經攝取到足夠的鹽，具(jù)體(tǐ)标準咱們參照權威說法，根據《中(zhōng)國(guó)居民(mín)膳食指南》，不同年齡寶寶每日鈉的适宜攝入量如下：

　　0~6個月，每日鈉的适宜攝入量：170mg，相當于食用(yòng)鹽0.43g;

　　6~12個月，每日鈉的适宜攝入量：350mg，相當于食用(yòng)鹽0.89g;

　　1~4歲，每日鈉的适宜攝入量：700mg，相當于食用(yòng)鹽1.78g;

　　4~7歲，每日鈉的适宜攝入量：900mg，相當于食用(yòng)鹽2.28g。

　　二是不能(néng)添加的調味品指的是人工(gōng)制造、添加了各種化學(xué)物(wù)質(zhì)的調味品，而不是指天然調味品。反之，如果選對天然健康的調味品，不僅能(néng)增加輔食的口感，還能(néng)幫助寶寶補充到更多(duō)的營養元素。

　　那麽，家長(cháng)如何給寶寶選擇調味品呢(ne)?

　　首先，家長(cháng)要選擇正規渠道購(gòu)買，寶寶的吃食一定要謹慎。現在網購(gòu)很(hěn)方便，建議大家盡可(kě)能(néng)選擇比較正規的品牌店(diàn)、旗艦店(diàn)、自營店(diàn)購(gòu)買，雖然價格可(kě)能(néng)相對高一點點，但是質(zhì)量卻更有(yǒu)保證。

　　其次，家長(cháng)要懂得看産(chǎn)品包裝(zhuāng)的說明書。兩個關鍵點一定要把握住：一是産(chǎn)品的配料表，一定隻能(néng)是原材料，如果有(yǒu)加一些看不懂的化學(xué)添加物(wù)，比如山(shān)梨酸鉀、安(ān)賽蜜等等，那一定不能(néng)給寶寶吃;二是産(chǎn)品的營養成分(fēn)表，因為(wèi)寶寶吃的鹽不能(néng)超标，否則對腎髒和心髒會造成損害，所以特别關注營養成分(fēn)表的鈉這一欄，确保寶寶每餐吃進入的鈉隻占每日推薦攝入量的10%以下。

　　再次，家長(cháng)要關注産(chǎn)品的保質(zhì)期。如果産(chǎn)品保質(zhì)期已經接近，哪怕商(shāng)家給出了折扣優惠，那也盡量不要給寶寶使用(yòng)，以免造成過敏、腹瀉等不适。同時，要根據産(chǎn)品的要求，存放在陰涼幹燥處，或者放入冰箱冷藏。

　　接下來，我們再給家長(cháng)推薦三款适合寶寶的天然調味品。

　　推薦一、豬肝粉

　　豬肝因為(wèi)含鐵量高且人體(tǐ)吸收率高，對于預防缺鐵性貧血很(hěn)有(yǒu)幫助，是寶寶輔食添加的首選。但是自制豬肝泥卻很(hěn)麻煩，不僅要頻繁去除血水，而且無法用(yòng)調味品去腥，寶寶總是很(hěn)難接受這個味道。比較理(lǐ)想的做法，是選擇豬肝粉成品。經過多(duō)種工(gōng)藝去腥，成品豬肝粉不僅粉質(zhì)更細膩，而且味道也更能(néng)被寶寶接受。家長(cháng)可(kě)選擇搭配白芝麻的豬肝粉，白芝麻作(zuò)為(wèi)補鈣聖品，不僅營養更加豐富，口感也更好，搭配米粉、面條、米粥……食用(yòng)非常方便!

　　推薦二、核桃油、亞麻籽油

　　根據《中(zhōng)國(guó)居民(mín)膳食指南》，核桃油或者亞麻籽油是寶寶食用(yòng)油的首選，家長(cháng)可(kě)兩種油輪換着給寶寶吃，口味和營養都更加豐富。脂肪對于寶寶的生長(cháng)發育，特别是腦部發育十分(fēn)重要。脂肪就像身體(tǐ)的燃料，能(néng)為(wèi)寶寶的生長(cháng)發育需要提供大量熱量，還能(néng)在體(tǐ)内合成“腦黃金DHA”。在寶寶的輔食裏滴上幾滴，寶寶開開心心吃下去的同時，也是在為(wèi)大腦發育儲備能(néng)量哦!

　　推薦三、海蛎粉

　　海蛎又(yòu)稱牡蛎，是含鋅量最豐富的的食物(wù)，有(yǒu)“補鋅之王”之稱。對于因為(wèi)缺鋅而不愛吃飯的寶寶，适量食用(yòng)海蛎粉可(kě)以幫助寶寶增進食欲，每天多(duō)吃一點點。同時，由于海蛎性微寒，有(yǒu)制酸的作(zuò)用(yòng)，還能(néng)清熱除濕，幫助改善寶寶的腸胃功能(néng)。隻是和豬肝一樣，牡蛎腥味重不好處理(lǐ)，一般寶寶不太容易接受，建議也是購(gòu)買海蛎粉成品更實在。

　　小(xiǎo)編碎碎念

　　一開始給我家寶貝添加輔食的時候，也是傷透了腦筋，怎麽喂都不吃，看到湯匙就生氣。直到我自己嘗了寶寶的輔食，才發現其實不能(néng)怪寶寶，輔食真的一點都不好吃!也是從此之後，我就開始嘗試各種方法給寶寶制作(zuò)好吃的輔食，并且每一次我都會自己先試吃。除了如上分(fēn)享，給寶寶适當添加一點調味品，我還特地給寶寶準備了煮粥更美味的紫砂鍋，并且每次都會把肉菜加進粥裏一起炖煮，再用(yòng)輔食機打碎，寶寶也因此愛上了吃飯!

　　古人雲：己所不欲，勿施于人。建議家長(cháng)給寶寶喂輔食之前，自己先嘗試一口。隻要你愛吃了，寶寶一般也是一樣的!

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